バランスボール2個で

結構、効果的な足やせのトレーニングになるかもしれません。バランスボールを使って、イスの代わりにしています。

空気の入れ方で、力の入る部分が違ってきます。１個のボールだといちいち空気を入れたり、抜いたりが面倒くさいですから、２個あると効果的かもしれません。

空気をぱんぱんに入れたボールと、空気を少し少なめにして、座るとぐにょっとお尻が膝ぐらいの高さになるようにすると、太ももや背筋に力が入ります。ぱんぱんに入れたボールよりもかえって空気の少ないボールのほうがふらふらして、バランスを取るのが難しいかもしれません。

適当に二つのボールで交互に時間を決めて、座るというのも面白いかもしれません。お部屋が狭いとじゃまかもしれませんが。