ゴルフで有酸素運動

糖尿病予防対策のために、昼食の量を減らしておいて、夕方になるときゅーっと腹が鳴るほど、空腹になっています。そして、週に２回から３回、天気がいいときは夕方からゴルフに行きます。九州にいるので、日が沈むのが遅いのです。ゴルフはゴルフカートに乗らずに１４本のクラブを担いで、一人でハーフラウンド、９ホールを回ってきます。河川敷ではなくて、いわゆる普通のメンバーコースで丘陵コースですから、アップダウンがあります。夕方５時半ごろからスタートして、７時半ごろまで約２時間、たっぷりゴルフが楽しめます。

ゴルフも楽しいのですが、これが大変ありがたい有酸素運動となります。
夕方の仕事の終わったあとで、なおかつ、かなりの空腹状態です。「よーし、余分な脂肪を燃焼して、糖分を消費して、体が本当に求めている状態をつくるぞう」という気持ちでスタートしていきます。ゴルフの技量のための練習もありますが、今はどちらかというと健康維持のためのゴルフです。